تعاني بعض الفتيات من مشكلة النحافة، بشكل كبير، وبعضهم قام بالعديد من الحيل والطرق لزيادة وزنهم ولكن بلا جدوى، نقدم لكم حل فعال لزيادة الوزن في وقت قصير.

يمكن تناول الخميرة البيرة، يوميًا كمكمل غذائي صحي، فهي تحتوي على نسبة مرتفعة من الحمض النووي، وهو العنصر الأهم من عناصر التنمية للخلية، وبها العديد من الفيتامينات والمعادن الكثيرة، مثل: حمض الفوليك، B12، البوتاسيوم، الثيامين، النياسين، والكروم.

كما تحتوي الخميرة البيرة، على سعرات حرارية منخفضة في الدهون، والصوديوم، والكربوهيدرات.

طرق استخدام الخميرة البيرة لزيادة الوزن:

_ تناول 1 أو 2 ملعقة طعام صغيرة من الخميرة يوميًا، عن طريق مزجها في عصير به سعرات حرارية عالية، أو خلطها مع المكسرات المحمصة.

– إضافة الخميرة في الصلصات أو المرق.

_ خلط ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية في الماء الدافئ مع إضافة السكر، واتركيها بعض الوقت، ثم قومي بتناولها، ويفضل إضافتها للحليب بدلًا من الماء.

_ تباع حبوب الخميرة بالصيدليات، وهي تساهم في عملية زيادة الوزن عن طريق تناولها مرة واحدة بشكل يومي بعد وجبة الطعام لمن هم فوق سن ١٢ إلى ١٨، ومرتين يوميًا بعد الطعام للبالغين.