تسعى كل امرأة للاهتمام بنفسها بكل الطرق، ولكن في كثير من الأحيان قد لا تجدين الوقت الكافي من أجل العناية بالبشرة، لذا يمكنكِ أن تقومي بعمل الأساسيات لجعل بشرتك نضرة وصحية، والتي لا تتطلب منكِ وقتاً طويلاً، وهنا نقدم 5 نصائح من أجل العناية بالبشرة لن تستغرق منكِ وقتاً، بحسب موقع mayoclinic .

ترطيب البشرة بالكريمات المرطبة نصائح العناية بالبشرة ضرورة لكل فتاة1- من أهم طرق العناية بالبشرة حماية نفسك من أشعة الشمس، لأنها تسبب التجاعيد وكبر السن ومنع مشاكل الجلد من التشقق والجفاف علاوة على الوقاية من خطر الإصابة بسرطان الجلد، ويمكن أن تحمى نفسك من أشعة الشمس بوضع كريمات الوقاية ضد الشمس، تجنب أشعة الشمس المباشرة فى الفترة من 10 صباحاً للرابعة عصراً.

ابتعدي عن التدخين 2- يجب الحفاظ على بشرتك من خلال عدم التدخين، الذي يجعل بشرتك تبدو أكبر سناً ويسبب التجاعيد وجفاف البشرة، لذا يجب أن تقلعي عن التدخين بكل الطرق واسألي طبيبك ليعطيكِ نصائح في الإقلاع عن التدخين.الماسكات المرطبة 3- قللي من وقت الاستحمام، وتجنبي استخدام الماء الساخن والصابون المليء بالمواد الكيماوية والصناعية، لأن هذه الأمور تسبب جفاف البشرة،

ويجب أن تجففي بشرتك بلطف بعد الاستحمام، لأن استخدام المنشفة بعنف يسبب أضراراً للبشرة، لذا يجب ترطيب الجلد بالكريمات المرطبة.

4- من الضروري إتباع نظام غذائي صحي بتناول كثير من الخضراوات والفواكه وشرب كميات كبيرة من المياه وتخفيض الدهون.5- يجب أن تقومي بإدارة الإجهاد والتعب لأنه سوف يؤثر على بشرتك ويجعلها مجهدة وتظهر عليها علامات السن بشكل أكبر.