النظافة وفيتامين "د" أفضل طرق للوقاية من الالتهاب الرئوي

الخميس 08/ديسمبر/2016 - 04:17 ص

طباعة

ارتفاع درجة الحرارة والسعال وصعوبة التنفس وظهور البكتيريا والفطريات والفيروسات من أهم أعراض الالتهاب الرئوي المعروفة، وهناك بعض الإجراءات الوقائية التي ينصح بها الأطباء للحماية من الإصابة بالالتهاب الرئوي والتي رصدها موقع New Health Advisor منها:

1.الاهتمام بالنظافة

تلمس أيدينا كثير من الجراثيم طوال اليوم فينصح الأطباء بغسل اليدين من وقت لآخر خاصة قبل تناول الطعام أو بعد استخدام دورة المياه واستخدام الماء الدافئ أو الفاتر والغسل بالماء والصابون على الأقل لمدة 30 ثانية.

2. الابتعاد عن التدخين

التدخين له العديد من الآثار الجانبية الضارة التي تتلف الرئتين، فالتدخين يجعل من الصعب على الجسم أن يدافع عن نفسه من الجراثيم المنبثقة من مختلف مسببات الأمراض.

3.تقوية الجهاز المناعي

نظام مناعى قوى هو المفتاح الرئيسي لمنع الإصابة بالالتهاب الرئوي، وذلك يكون من خلال:

- الحصول على القدر الكافي الذي يحتاجه الجسم

- الإكثار من تناول الأطعمة الصحية والفيتامينات والبروتينات لتعزيز الجهاز المناعي

- تعزيز كمية فيتامين "د" في الجسم من خلال التعرض لأشعة الشمس

4.ممارسة الرياضة بانتظام ولمدة 30 دقيقة يومياً.