بوصفات بسيطة يمكنك حماية أسنانك من التسوس، فقد نصح البروفيسور الألماني ديتمار أوسترايش بمضغ علكة خالية من السكر أو تناول أطعمة صلبة كثمرة تفاح أو تناول الجبن الصلب. إنه يمكن حماية الأسنان من التسوس بعد تناول الأطعمة السكرية من خلال المضغ؛ حيث أنه يعمل على تحفيز إفراز اللعاب وإعادة المعادن إلى مينا الأسنان، والتي تفقدها بسبب السكريات أو الأحماض، مما يجعلها عُرضة للتسوس.

وأضاف أوسترايش، نائب رئيس غرفة الصيادلة الألمان، أن اللعاب يتمتع أيضًا بتأثير منظف ومضاد للبكتيريا.