4 أطعمة تساعدك على التخلص من مشكلة رنين الأذنين أهمها الثوم
السبت 14/يناير/2017 - 06:18 ص
وفقا للأكاديمية الأمريكية للطب الأذن والحنجرة فإن رنين الأذنين حالة شائعة بين الأشخاص وهو أمر مزعج، قد تأتي وتذهب سريعاً أو قد تستمر لبعض الوقت، وقد تحدث في أحد الأذنين أو كلتا الأذنين.
تحدث هذه الحالة بسبب العديد من المشاكل أهمها إصابة الشخص بخراج الأسنان أو قد يكون بسبب مشاكل في الأذن الداخلية أو بسبب التعرض المستمر لأصوات عالية.
وتقول الدراسات إن النظام الغذائي قد يساعد بشكل كبير على الحد من هذه المشكلة فالأطعمة التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع والاتهابات يمكن أن تكون مفيدة جدا في هذه الحالة.
هناك بعض الأطعمة التي عرضها موقع Step to Health والتي تساعد على الحد من هذه المشكلة أهمها:
1- الأناناس
الأناناس من أفضل الفواكه المضادة للالتهابات فهي تحتوي على إنزيم البروميلين فهو يساعد على تخفيف الآلام المرتبطة بالتهاب الأوتار والالتواء، وإصابات العضلات والتهاب الحلق والأذنين.
2- الثوم والبصل
البصل والثوم يساعدان على الحد من وجودة العدوى وتخفف من مشكلة رنين الأذنين، كما أن بهما خصائص مضادة للبكتيريا ومضاد للفطريات التي تساعد أيضا على تعزيز جهاز المناعة.
3- التوت البري
أن اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم يقلل من ضغط الدم الأمر الذي يساعد على الحد من مشكلة رنين الأذنين.
فالتوت البري فاكهة غنية بالمواد المضادة للأكسدة لا تحتوي على الصوديوم، كما أن به ونسبة عالية من البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم كل من هذه المواد الغذائية تساعد على تقليل الالتهاب وتخفيف الألم.
4- شاي البابونج
تناول كوب من شاي البابونج قبل النوم بساعة يساعد بشكل كبير على التخلص من مشكلة رنين الأذنين.
وأشارت العديد من الدراسات إلى أن الاستحمام بالماء الساخن وممارسة اليوجا وبعض التمارين الرياضية أمور تساعد على الحد من هذه المشكلة.
