مع ضغوط الدراسة والحياة وارتفاع معدلات التلوث العالمية، يحتاج الإنسان إلى مكونات طبيعية تساعده على التركيز في عمله وان يكون أكثر تنظيما:

موقع ذا هيلث سايت الهندي نشر تقريرا حول الأطعمة التي تساعد الإنسان على التركيز و تقوية الذاكرة والتخلص من الضغوط العصبية.

* الحبوب الكاملة مثل القمح و الشوفان والعدس و الحمص.. و كلها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات و المعادن المهمة و التي تعمل على زيادة كثافة المخ و نمو المزيد من الخلايا به و تجديد الخلايا المجهدة.

* الجزر .. فهو من أغنى الخضروات بفيتامين أ و يساعد على تقوية الذاكرة و تحسين الحالة المزاجية للإنسان.

* الكريز .. و هو غني بمادة الدوبامين التي تساعد الإنسان على التخلص من العصبية و التوتر و القلق و تقضي على اضطرابات النوم ، و يقوي الذاكرة.

* الزبادي ... مهديء طبيعي و غني بالبروبايوتكس التي تقضي على اضطرابات المعدة و بالتالي يتمتع الإنسان بقدر أعلى من التركيز و الراحة النفسية.

* السمك .. بفضل اوميجا ٣ الموجودة في الأسماك خاصة سمك السالمون و السردين و الماكريل يستفيد المخ من الأحماض الذهنية اللازمة لنمو قدراته ، لذلك ينصح به للأطفال بصفة خاصة.