انقطاع الطمث، أو كما يطلق عليه البعض سن اليأس ، وهو عندما تنقطع الدورة الشهرية عن المرأة، يصيب الكثيرات بالحزن والإحباط، لاعتبرها أنها بوصولها لهذا السن قد فقدت كل مظاهر الأنوثة.
ولكن تؤكد دكتورة شيرين مدين استشاري أنه حتى لا تصابي بالاكتئاب مع انقطاع الطمث، يمكنك اتباع بعض العادات الحياتية، والتي توضحها في السطور التالية:
أول وأهم خطوة هو معرفة المرأة السبب الحقيقي وراء إحساسها بالاكتئاب حتى تعمل على تصحيحه.
ممارسة الرياضة الخفيفة اليومية للمحافظة على الصحة والنشاط.
الإكثار من تناول الخضار والفواكه للمحافظة على الفيتامينات والمعادن المفيدة.
الإقلال من المواد الدهنية والأملاح.
الإكثار من ساعات النوم، والاهتمام بالراحة الجسدية.
إقامة الصداقات المفيدة مع سيدات أخريات في مثل سنك، مع محاولة القيام بانطة تهدف لصالح المرأة بصفة عامة.الذهاب للطبيب، لأخذ العلاجات المناسبة لهذه السن، أنها تخفف من حالات الاكتئاب.