الشخير مشكلة يعاني منها الكثيرين وخاصةً الرجال والتي تسبب لهم الحرج مع زوجاتهم اللواتي تقضين الليل غير قادرات على النوم بسبب تلك الأصوات.
فهل هناك حل لهذه المشكلة التي لطالما سببت الكثير من المشاكل بين الزوجين. وجعلت الكثير من الزوجات تهجرن غرف نومهن ليخترن غرفة أخرى في المنزل بعيدة عن ضجة شخير الزوج وإزعاجه.
الشخير هو صعوبة في التنفس ليلًا بسبب عدم وصول الأوكسجين الكافي إلى الرئة وبالتالي إلى الدم والدماغ. الأمر الذي يصيب الكثير من الأشخاص من مختلف الفئات العمرية.

وللتخلص من هذه المشكلة نهائيًا عليك إتباع النصائح التالية:
الابتعاد عن السمنة، وذلك من خلال إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يفقد الجسم الكيلوجرامات الزائدة والمتراكمة.
الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون ليلًا.
ممارسة بعض تمارين التنفس خاصةً قبل الخلود للنوم.