تعد الأطعمة من العناصر الأساسية للإنسان في حياته اليومية.

ويحافظ ممارسو الرياضة علي تناول غذاء صحي للحفاظ علي رشاقتهم، كما يجب عليهم تجنب عدة أطعمة قبل ممارسة الرياضة وهي:

السلطة، والخبز، والفاكهة، والحلويات، والأطعمة الحارة، والمكسرات.

وتبطئ هذه المأكولات من عملية الهضم وحرق الدهون، وتصيب الفرد بآلام حادة في البطن والمعدة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.