التوتر وتأثيره على الصحة
الإثنين 08/مايو/2017 - 10:56 ص
شيماء سلامة
طباعة
دائما ما يؤدي التوتر الي تحفيز الجسم، بإنتاج أعداد هائلة من خلايا الدم البيضاء، ظنًا أنه ناجم عن التهاب أو مرض.
فبما أن وجود خلايا الدم البيضاء هام وحاسم للمناعة والمقاومة، إلا أن تواجدها بكثرة وفي المناطق الخطأ قد يكون "مؤذيًا".
يحفز التوتر نخاع العظم لإنتاج خلايا الدم البيضاء من نوع ليكوسايتس، يتجمع الفائض منها في جدران الأوعية الدموية الداخلية مسببًا ضيقًا في مجرى الدم.
من جهة أخرى، هناك العديد من العوامل الأخرى التي تلعب دورًا كبيرًا في الأمراض القلبية الوعائية مثل:
الكوليسترول وضغط الدم والتدخين، يزيد منها التوتر فيدفع خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية إلى مستويات أعلى.
اثار القلق والتوتر:
1- زيادة الوزن
قد يؤدي التوتر إلى زيادة إفراز الكورتيزول الذي يزيد الشهية ويتسبب بالإفراط في تناول الطعام بشكل غير صحي.
2- قلة النوم
قلة النوم سبب ونتيجة للتوتر في ان معًا، فقد يتسبب التوتر الزائد بالأرق والقلق، وقد تكون قلة النوم والإنهاك سببًا للتوتر في الوقت ذاته، لتصبح دائرة صعبة الكسر.
3- المزاج السيء والنزق
يتسبب التوتر بتحولك إلى شخص نزق وعصبي وهذا يؤثر على علاقاتك الاجتماعية والأسرية بشكل كبير.
4- التأثير السلبي على الأبناء
عندما يراك أبناؤك منهكًا ومرهقًا ومتعبًا ينتقل إليهم الشعور بالتوتر والقلق فتتأثر حالتهم النفسية والمعنوية بشكل سلبي.
5- عدم القدرة على التركيز
يجعلك التوتر مشتتًا غير قادر على أداء مهامك أو على متابعة حياتك بشكل جيد.
6- ضعف المناعة
يجعلك التوتر معرضًا للأمراض إذ يضعف استجابة جسمك السليمة للمؤثرات ومسببات الأمراض.
7- الشد العضلي والام الظهر
يؤثر التوتر أيضًا على جهازك العضلي فيتسبب بالام العضلات والظهر والرقبة والعمود الفقري.
8- مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة
يتسبب التوتر بمشاكل في الجهاز الهضمي والمعدة مثل المغص أو عسر الهضم أو الارتجاع المعدي المريئي أو الإمساك وحتى الإسهال، كما يتسبب التوتر المفرض بالإصابة بحرقة المعدة والقولون العصبي.
9- الجهاز التنفسي
يزيد التوتر من عرضتك لنوبات الربو أو يجعلها أسوأ.
10- الجلد
تتفاقم حالات الصدفية وحب الشباب والاكزيما وحساسية الجلد بسبب التوتر والضغط النفسي.
11- الخصوبة
لدى الرجال والنساء على حد سواء، يتسبب التوتر بمشاكل في الخصوبة، أو في الحمل وانتظام الدورة الشهرية وضعف الانتصاب.صابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية، هذه حقيقة علمية واضحة ومعروفة
فبما أن وجود خلايا الدم البيضاء هام وحاسم للمناعة والمقاومة، إلا أن تواجدها بكثرة وفي المناطق الخطأ قد يكون "مؤذيًا".
يحفز التوتر نخاع العظم لإنتاج خلايا الدم البيضاء من نوع ليكوسايتس، يتجمع الفائض منها في جدران الأوعية الدموية الداخلية مسببًا ضيقًا في مجرى الدم.
من جهة أخرى، هناك العديد من العوامل الأخرى التي تلعب دورًا كبيرًا في الأمراض القلبية الوعائية مثل:
الكوليسترول وضغط الدم والتدخين، يزيد منها التوتر فيدفع خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية إلى مستويات أعلى.
اثار القلق والتوتر:
1- زيادة الوزن
قد يؤدي التوتر إلى زيادة إفراز الكورتيزول الذي يزيد الشهية ويتسبب بالإفراط في تناول الطعام بشكل غير صحي.
2- قلة النوم
قلة النوم سبب ونتيجة للتوتر في ان معًا، فقد يتسبب التوتر الزائد بالأرق والقلق، وقد تكون قلة النوم والإنهاك سببًا للتوتر في الوقت ذاته، لتصبح دائرة صعبة الكسر.
3- المزاج السيء والنزق
يتسبب التوتر بتحولك إلى شخص نزق وعصبي وهذا يؤثر على علاقاتك الاجتماعية والأسرية بشكل كبير.
4- التأثير السلبي على الأبناء
عندما يراك أبناؤك منهكًا ومرهقًا ومتعبًا ينتقل إليهم الشعور بالتوتر والقلق فتتأثر حالتهم النفسية والمعنوية بشكل سلبي.
5- عدم القدرة على التركيز
يجعلك التوتر مشتتًا غير قادر على أداء مهامك أو على متابعة حياتك بشكل جيد.
6- ضعف المناعة
يجعلك التوتر معرضًا للأمراض إذ يضعف استجابة جسمك السليمة للمؤثرات ومسببات الأمراض.
7- الشد العضلي والام الظهر
يؤثر التوتر أيضًا على جهازك العضلي فيتسبب بالام العضلات والظهر والرقبة والعمود الفقري.
8- مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة
يتسبب التوتر بمشاكل في الجهاز الهضمي والمعدة مثل المغص أو عسر الهضم أو الارتجاع المعدي المريئي أو الإمساك وحتى الإسهال، كما يتسبب التوتر المفرض بالإصابة بحرقة المعدة والقولون العصبي.
9- الجهاز التنفسي
يزيد التوتر من عرضتك لنوبات الربو أو يجعلها أسوأ.
10- الجلد
تتفاقم حالات الصدفية وحب الشباب والاكزيما وحساسية الجلد بسبب التوتر والضغط النفسي.
11- الخصوبة
لدى الرجال والنساء على حد سواء، يتسبب التوتر بمشاكل في الخصوبة، أو في الحمل وانتظام الدورة الشهرية وضعف الانتصاب.صابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية، هذه حقيقة علمية واضحة ومعروفة
