تبحث المرأة دائما عن وسائل للتخلص من دهون البطن مما يجعلها تسعى بكل السبل إلى إيجاد حل سريع لهذه المشكلة الخطيرة.
لابد من ممارسة الرياضة بمعدل بين 150 و250 دقيقة في الأسبوع .
الامتناع تماماً عن المشروبات المحلاة والحلوى المصنّعة والآيس كريم والبيتزا والخبز الأبيض والمشروبات الغازية والعصائر التي تؤثر دهون البطن على الأعضاء القريبة منها، وتجعلها عرضة لمشاكل صحية مثل أمراض القلب والالتهابات ومشاكل الهضم والتمثيل الغذائي.

تناول اللحوم الخالية من الدهون طوال الأسبوع، والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

عدم الإفراط في تناول الطعام، قُم بتصغير حجم الوجبات قدر الإمكان، وأضف الكثير من التوابل لتشعر بانتفاخ البطن وامتلائه سريعاً. تأكد من الحصول على الكالسيوم والمغذيات الأساسية