يحتاج الشعر لعناية خاصة خلال شهر رمضان وذلك لأنه يتعرض لنقص ومعاناة خلال فترة نهار الصيام مثل كافة أعضاء الجسم، نضع لك بعض النصائح للعناية بشعرك خلال شهر رمضان.

يجب الاهتمام بشرب الماء بكميات كبيرة من المياه من الإفطار وحتى السحور لضمان المحافظة على شعرك من الجفاف. ِ

الحرص على تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك، ويفضل أن يتم الحصول عليه من الأطعمة مثل البقوليات والحبوب الكاملة التى تحتوي على نسبة عالية من الزنك.

ينصح بتناول الأطعمة التى تحتوي على فيتامين ب المركب والأطعمة التى تحتوي على الحديد لسلامة وصحة الشعر، ويعتبر العدس من أهم الحبوب التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد النباتي، كما أنه غني بالبروتين والذي يساعد في المحافظة على نمو الشعر ونعومته.

ينصح بالابتعاد عن تناول العصائر التى تحتوي على نسبة عالية من السكر والمحليات خاصة المشروبات الغازية في رمضان واستبدالها بالمشروبات الرمضانية الخفيفة مثل العرق سوس والتمر الهندي والعصائر الطبيعية المختلفة على أن يتم تحضيرها بالمنزل.

الاهتمام بعمل حمام زيت طبيعي للشعر. ينصح بالانتظام في عمل حمام زيت للشعر على الأقل مرتين خلال الاسبوع في رمضان وينصح باستخدام خليط من زيت الزيتون وزيت الخروع مع تدفأتهما وتدليك فروة الرأس.