تعتبر السبانخ من الأطعمة الجيدة والمفيدة لصحة الإنسان، وتتمثل فوائد عصير السبانخ في:

1- يحتوي على الحديد، حيث يعمل الحديد الموجود في السبانخ وعصيرها على تجديد خلايا الدم الحمراء، وبناء أخرى جديدة.

2- يوفر إحتياجات جسمك اليومية من فيتامين ك الذي يعمل على تقوية العظام.

3- تحتوي السبانخ على فيتامين أ مما يساعد على حماية البصر، لذلك يجب أن يتم تقديمها يوميا للأطفال، حتي يكون لديهم بصر جيد وقوي.

4- يعمل عصير السبانخ على تحسين عملية الهضم بشكل جيد، فيقوم بطرد السموم المتراكمة في المعدة، ويحمي جدار المعدة من تكوين القرح ويحمي من التعرض للإمساك.

5- يساعد في التخلص من المشكلات الجلدية، حيث يعتبر عصير السبانخ من الأطعمة المفيدة لصحة البشرة، فيستطيع التخلص من بعض المشكلات والأمراض الجلدية.

6- يحمي من إلتهاب المفاصل، حيث تحتوي السبانج على خصائص قلوية عالية، مما يساعد في مقاومة إلتهاب المفاصل الروماتويدي.

7- يحتوي على فيتامين سي الذي يعمل على حماية اللثه ضد نزيف اللثة.

8- تحتوي السبانخ على مضادات الأكسدة وحمض الفوليك، مما يجعلها قادرة على الحماية من التعرض لتصلب الشرايين.

9 -تحتوي السبانخ على الألياف التي تعمل كملين خفيف، وتحمي من حالات الإمساك، ولكن لابد من تناولها بشكل يومي منتظم.

10- تحتوي السبانخ على نسبة بوتاسيوم عالية في مقابل نسبة منخفضة من الصوديوم، فهو مفيد لمرضى ضغط الدم المرتفع، فيقوم البوتاسيوم بخفض مستوى ضغط الدم.