لا يخفى على أحدٍ أهميّة شرب المياه بشكل عام على الصحّة، فقد يمكن للشخص الاستغناء عن تناول أيّ نوع من المأكولات أو المشروبات دون أن يصاب بأذىً إلّا الماء، فإذا امتنعنا عنه ليوم واحد أو أكثر فإننا سوف نتعرّض لمشاكل صحيّة كبيرة قد تؤدي إلى الوفاة؛ فالماء يحيي أعضاء الجسد وخلاياه الداخلية، ويمنحها الرطوبة المطلوبة، ويحفظ أجسامنا من الجفاف. ولا بدّ أن نعلم بأنّ كتلة أجسامنا يتكوّن 60-80% منها من الماء، ويجب أن نتناول يوميًا كميّةً وافرةً من السوائل خصوصًا الماء، وذلك كي نحافظ على هذا المعدّل في الجسم، لغرض التخلص من سموم الجسم، ومنح أعضاء الجسم الطاقة للقيام بالوظائف الحيوية بكفاءة. وينصح بتناول ثمانية أكواب من الماء يوميًا مع اختيار الأوقات المفضّلة لذلك؛ كشربها على الريق في الصباح الباكر، أو قبل الطعام بساعة، أو بعده بساعة، أو قبل النوم.

فوائد شرب الماء للشعر:

يغذّي شرب الماء الشعر وجذوره؛ حيث يوفّر له مجموعة كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنيّة اللازمة لنموه، كما يمنح خلايا الجسم الطاقة اللازمة لها، وهي المسئولة عن إنبات الشعر، كما يقوّي الماء الجذور، ويمنع تساقط الشعر؛ فهو يحافظ على رطوبته ولمعانه وملمسه الناعم، ويحفظه من الملمس الخشن الجاف، ويحميه من التلف والتساقط والتقصّف، كما يخلّص الماء الشعر من مشاكل قشرة الرأس والتهاب الجلد الدهني، كما يساعد شرب الماء على تسريع عمليّة نمو الشعر وزيادة طوله، كما يعمل الماء على تنشيط النهايات العصبيّة لتعزيز حيوية جذور الشعر وتقويتها.