تناول التمر يوميا يعتبر من العادات المترسخة في كثير من الدول العربية بحكم البيئة المحلية لها، إلا أن للتمر أيضا فوائد كثيرة على صحة الجسم ، حيث يحتوي التمر على مكونات طبيعية مفيدة للقلب والجهاز الهضمي وتقوي المناعة، كما أنها تمد الجسم بالطاقة والحيوية.

ويرتبط شهر رمضان المبارك في العالم العربي والإسلامي بعدة طقوس من أهمها أطعمة ومشروبات رمضانية، من أكثرها تناولًا على موائد المصريين " التمر" حيث يقبل عليه الكبار والصغار.

البلح به نسبة عالية من السكريات الجلوكوز، الفركتوز، السكروز، كمصدر للطاقة في حد ذاته وهناك الكثير من الناس يتناولون البلح للتخلص من الخمول والحصول على طاقة.

-للبلح دور في الحماية من تسوس الأسنان لأن به مادة الفلور التي تعتبر من أهم المواد اللازمة لحماية الأسنان وطبقة المينا المغلفة للأسنان.

يعتبر البلح ذو فائدة كبيرة المرأة أثناء الحمل حيث يقوم بعلاج مشاكل الهضم والوقاية من الأنيميا للأم والطفل وتقوية عضلات الرحم وإمداد لبن الأم بعناصر غذائية عالية القيمة والحماية من نزيف ما بعد الولادة.

يستخدم البلح كملين طبيعي لعلاج الإمساك، وذلك بنقع البلح في كوب من الماء لمدة يوم ثم تناوله يوميا صباحا للاستفادة منه في حل مشكلة الإمساك.

يعالج البلح الانميا لدى جميع الاعمار عند تناولة يوميا لما يحتوية من معادن اهما الحديد.

يساعد البلح في تقوية العظام والحماية من الكسور لما يحتوية القيم الغذائبة والمعادن مثل المنجنيز، السيلينيوم، الماغنسيوم، يمكن للبلح أن يحمي من هشاشة العظام، وتقوية عظام كبار السن وحمايتها من الكسور.

البلح يساعد في الوقاية من السرطان حيث أجريت دراسات على أثر البلح لعلاج للسرطان البطني بأنواعه (سرطان المعدة، الكبد، الكلي، البنكرياس، القولون)، بجانب أنه علاج طبيعي ليس له أثار جانبية ضارة للجسم.

يمكن استخدام البلح في حالة حدوث تسمم بجرعة زائدة من الكحول لما له من أثر معالج سريع.

يمكن للبلح أن يعالج مشكلة الضعف الجنسي لدى الرجال، وزيادة حركة وعدد الحيوانات المنوية.

البلح غني بعنصر البوتاسيوم المفيد لصحة القلب، كما أنه يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالجسم وبالتالى الحماية من أمراض القلب كالجلطة والأزمة القلبية.