تقول الدكتورة صفاء الحناوي استشاري التغذية، أن الجوافة من الفاكهة التي تحمل للجسم الخير الكثير لما تحتوي عليه من عناصر غذائية عالية كالآتي: 

- تعالج الجوافة مرض البول السكري لقدرتها على خفض وتثبيت مستوى السكر بالدم 

- تحتوي الجوافة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من خطر الاصابة بأمراض السرطان 

- تقوم برفع مناعة الجسم لمقاومة الأمراض المعدية وعلاج البرد وأعراضه بفضل احتوائها على نسبة عالية من ڤيتامين C 

- تقي البشرة من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة مع التقدم في السن

- تسهل عمليات الهضم 

- تساعد على خفض الوزن لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف والماء لتعطي احساسا بالشبع عند تناولها

- تخفض من مستوى ضغط الدم 

- تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم منا يساعد على الحفاظ على صحة القلب وخفض الوزن أيضًا 

- تحمي من خطر الاصابة بمرض الزهايمر، وتقوي الذاكرة مع التقدم في السن.