كثيرة هى فوائد الرياضة لصحتك النفسية والبدنية تعرفى على أهم فوائدها وفقا للدكتور خالدة يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة.

ترفع من الروح المعنويه للإنسان و يزيد من إفراز هرمون السيروتونين.

خفض حاجة الجسم للأنسولين.

خفض معدل تحول السكر إلى دهون.

خفض معدل الدهون في الجسم.

تحفيز معدل حرق السعرات في الجسم وبالتالي يساعد في المحافظة على الوزن والرشاقة.

زيادة الكتلة العضلية في الجسم.

زيادة ترسيب الكالسيوم في العظام ، ورفع القدرة على التمرين لفترة أطول ، وزيادة الأنزيمات الحارقة للدهون في الجسم.

يساهم في تخسيس الوزن الزائد في حال إتباعه مع رجيم ، كما يساعد على تقوية العضلات وبالتالي يكون الجسم أكثر حرقا لسعرات.

تقوية القدرة على التحكم في الجوع ورفع الروح المعنوية وخفض التوتر والسلوك العدواني.

يساعد على الحياة بصحة أفضل حيث يرفع معدل الكوليسترول النافع في الدم وزيادة وصول الأوكسجين للمخ وللرئتين.

رفع القدرة على تحمل حرارة الجو ورفع قدرة الجسم على تحمل برودة الجو.