فوائد صحية عديدة لتناول ثمار الموز لصحتك فهو يمنع اصابتك بالعديد من الأمراض، وهي :
1- الأنيميا
بفضل احتوائه على نسبة عالية من الحديد فإن الموز يمنع ويعالج الأنيميا، ويعمل الحديد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي زيادة مستوى الهيموغلوبين في الدم .
2- متلازمة سابقة الحيض
يعتبر الموز عنصراً مهماً لفيتامين B6 والذي يسمح بتنظيم مستويات السكر في الدم وبالتالي يحسن المزاج خلال الحيض .
3- حرقة المعدة
عليك بتناول الموز لكي تعالجي الحموضة في الجسم بطريقة طبيعية. إذا كنت عرضة للشعور بحرقة المعدة، فما عليك إلا تناول موزة واحدة لتخفيف الأعراض .
4- الاكتئاب
الموز غني بالتربتوفان وهو حمض أميني يتحول إلى سيروتونين، وهو ناقل عصبي يعزز عملية الاسترخاء ويحسن المزاج، وبالتالي يحارب الاكتئاب .
ووفقاً لدراسة أجريت حول فوائد الموز فإن العديد من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أظهروا تحسناً ملحوظاً بعد تناولهم الموز .
5- ضغط الدم
فاكهة الموز غنية بالبوتاسيوم وتحتوي القليل من الصوديوم مما يجعلها فاكهة مثالية لاستعادة المعدل الطبيعي والمتوازن لضغط الدم.
وبحسب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، فإن هذه الفاكهة فعالة للغاية في تخفيض ضغط الدم والحماية من النوبات القلبية .