أحيانا تتعرض الرقبة الى التواء أو شد عضلي يجعلك لا تستطيع التحرك، ووصف أخصائي العلاج الطبيعي والمساج عادل ثروت طريقة للتخلص من الألم لعلاج الالتواء والشد العضلي، وذلك من خلال الكمادات الحارة حول العنق ، حيث إن الحرارة تعمل على زيادة تدفق الدم، وتقلل من تشنج وتصلب العضلات، وهنا باستخدام قطعة من القماش أو منشفة مبللة بالماء الدافئ، ويمكن استخدام زجاجة بها ماء دافئ.

وحذر من إبقاء هذه المنشفة أو الزجاجة لفترة طويلة، لأن وجود الحرارة لوقت طويل يزيد من الألم.