مشكلة الأرق قبل النوم من أهم مشكلات النوم لان الأرق يتسبب في الإصابة بالكثير من الأمراض المرتبطة بقلة النوم لأنه يعتبر النوم من أهم الأشياء التي يجب إن يهتم بها الإنسان مثل الأكل والشرب تماما و بدون النوم لا تنمو عضلات وخلايا الجسم بصورة صحيحة ولن تقدر إن تعمل أجهزة الجسم وان تؤدي دورها ويصاب الجسم بالكثير من الأمراض اهتمت مجلة Healthyfood الأجنية والكثير من المتخصصين في مجال العلاجات البديلة والمستحضرات الطبية والطبيعية بان تنشر تقرير طبي فيه النصيحة لكل من تتعبهم مشاكل الأرق وقلة النوم وخاصة إثناء التعرض لضغوط نفسية وجسدية لأنها تعتبر تلك الضغوط من أهم الأسباب التي تسبب الأرق وقلة النوم وذلك لأنه لما يتعرض الإنسان لتلك الضغوط النفسية فإنه يصاب بشد في عضلاته وأشار احد التقارير الطبية الذي نشرته إحدى المجلات بضرورة غلي الموز والأفضل أن لا يكون بقشرة وذلك بعد غسله جيدا وبعد أن يقطع الموز ويوضع في ماء يغلي ونقوم بشرب ماء الموز المغلي قبل النوم وسنلاحظ الشعور بارتخاء العضلات بشكل طبيعي وهذا ما يساعد في التخلص من الأرق الذي يسبب قلة النوم وخلل في الجهاز العصبي وذلك لان عند غلي الموز في الماء يفرز الموز عنصري الماغنسيوم والمنجنيز الطبيعي وهما العنصرين المسؤلين عن ارتخاء الجهاز العضلي بصورة واضحة و يؤدي إلى ارتخاء عضلات المخ والنوم بسرعة والتخلص من الأرق نهائيا .