يؤثر التليفزيون وشاشات الكمبيوتر علي النظر ويصيب في كثير من الاحيان العيون بأضرار خطير لكن البعض يجهل ان هناك عدد من الاطعمه قد تكون سبب في الحفاظ علي صحة العيون ويحميها من الأمراض منها:

الجزر:
يعتبر الجزر من الخضراوات المقوية للنظر، حيث يحتوي على مادة الـ بيتا كاروتين المهمة لشبكية العين والتي تحمي من أضرار أشعة الشمس على القرنية.

التوت البري
تناول التوت البرى بانتظام يوفر للإنسان مادة الأنثوسيانين وهي مادة مضادة للأكسدة ولها خواص مضادة للالتهاب ما يساعد في تحسين الرؤية والحفاظ على الابصار.

الذرة:
لتناول الذرة العديد من الفوائد الصحية للإنسان، حيث يساهم في الحفاظ على صحة العين وسلامة النظر ومكافحة التكنس البقعي.

البيض:
أظهرت الأبحاث الحديثة أن تناول بيضة كل يوم يساهم في التقليل من خطر تطور اعتام عدسة العين، ويمنع ضمور الشبكية.