تعتبر آلام الظهر من الأشياء المرهقة جدًا خاصة التي تنتج بسبب العمل أو القيام بمجهود شاق ومتكرر، لذا يجب اتباع مجموعة من النصائح التي تستطيع بها التغلب على تلك الآلام الصعبة.

وتقدم لكم "بوابة المواطن الأخبارية "، مجموعة من النصائح التي نستطيع من خلالها التخفيف من آلام الظهر أثناء العمل مثل..

الاستمرار في أداء النشاط البدني المطلوب بشكل هادئ ومتواصل
الجلوس بوضعيات صحيحة ومستقيمة
الحفاظ على صحة ظهرك بتغيير الوضعيات بشكل مستمر
الحصول على فترات راحة منتظمة