الأمر لا يستدعي ذلك.. 5 مقولات لمريض الاكتئاب تجنبها

الجمعة 23/فبراير/2018 - 06:08 م

ارشيفية

نسمة ريان

وسط العديد من الأحاسيس المتداخلة ووسط معاناة حقيقية يحتاج مريض الاكتئاب إلى دعم نفسي قوي ممن حوله، من أهله وأقاربه وأصدقائه وغيرهم، وإذا كنت تريد دعم أحدهم عليك أن تعلم أن الأمر لا يبدو بتلك السهولة التي تتخيلها أو تظنها، فعليك أن تعلم جيدا ماذا ستفعل؟ وماذا ستقول؟ فالعفوية وسلامة النية للتخفيف من حدة مشاعر الحزن والاكتئاب لدى أحدهم قد يجعلك تختار كلمات وعبارات عادية، ولكن واقعها على من تدعمه ربما "تزيد من الطين بلة"، وهناك 5 جمل عليك أن تبتعد عنها تماما، إذا كنت تحاول التخفيف من حزن شخص مكتئب، ولا يزيده سوء:

الأمر لا يستدعي ذلك:

أسوأ كلمة قد تقولها لأحدهم وهو في حالة الاكتئاب "الأمر لا يستدعي ذلك"، بقولك هذا فكأنما تكذب المريض، وتقلل من حالته، لأنه يعاني من حالة نفسية قاسية ولا يجب الاستهانة بها.

أعلم كيف تشعر الآن، كنت أعاني من الاكتئاب قبل ذلك:

الأشخاص ليسوا كبعضهم البعض، ويختلفون في مشاكلهم وطرق مواجهتها ومشاعرهم ليست واحدة، كما أن طرق مواجهة الصعوبات ليست متشابهة، وتلك الجملة تقلل من تقدير المعاناة، ومن الأفضل أن تقول"لا أتخيل حجم المعاناة التي تمر بها، ولكني سأفعل ما بوسعي لتفهم الأمر" .

الحياة مستمرة:

تلك الكلمة أيضًا لها وقع سلبي على الأشخاص، ولا يجب قولها، ويمكن أن تقول بدلًا من ذلك: «الحياة مليئة بالأشياء الجميلة، دعنا نكتشفها سويًا.

تعلم من أخطائك:

مجموعة من الأشخاص يعتقدون أن التنبيه إلى الفجوات الحاصلة في حياة هؤلاء الأشخاص، كفيلة بعلاجهم بل على العكس.

أنت شخص حزين جدا:

يحاول الأشخاص المكتئبون أن يتأقلموا مع حالتهم، وآخر ما يودون سماعه هو أنهم يضايقون شخصًا آخر، أو يتسببون في مشاعر سلبية له، وبدلًا من ذلك يمكن أن تقول له"لا أود أن أراك حزينًا، دعنا نرى حل".