المواطن

عاجل
صور .. نائب رئيس جامعة الأزهر لفرع البنات يشيد بالمبادرة الرئاسية لبناء الإنسان انفراد ..«فن إدارة الحياة» يطلق مبادرة لتنظيف شارع 77 بالمعادي .. غدًا صور .. بدء اختبارات الطلاب الوافدين المرشحين لمسابقة الأوقاف العالمية للقرآن الكريم تنفيذًا لتوجيهات الرئيس .. «مستقبل وطن» يطلق مبادرة مجتمعة بعنوان«شتاء دافئ» على مستوى الجمهورية صور . .وزير الأوقاف ورئيس التنظيم والإدارة يتفقدان أعمال امتحان المتقدمين لشغل وظائف أئمة بمركز تقييم القدرات والمسابقات ويتفقان على مسابقة تكميلية يناير المقبل صور .. «الشباب والرياضة» تنظم ندوة للتحذير من التفكك الأسري بـ«السويس» «وزير الأوقاف» يعتمد زيادة عقود خطباء المكافأة الملحقين على البندين ٣/٤ و ٣/١ صور..«طب بنات الأزهر» تحتفل بحصولها على شهادة الاعتماد للمرة الثالثة صور .. خلال مؤتمر «القومي للمرأة» .. داود : الأمن سياج يحيط بحياة الفرد صور .. «رئيس منطقة القاهرة الأزهرية» يعقد اجتماع بشأن ضم معلمين بالحصة للمدارس
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

فيديو| تمارين رياضية لكبار السن تساعدهم على مقاومة الشيخوخة

الأربعاء 28/فبراير/2018 - 10:11 ص
مروة محمد
طباعة
يقوم الشباب يوميا بأداء الكثير من التمارين الرياضية لشد الجسم وتقويته وتقوية عضلاته، ولكن هل يعني ذلك أن كبار السن ليس لهم نصيب من هذه التمارين؟ بالطبع لا فمن الخطأ ألا يمارس كبار السن التمارين الرياضية ولذا تقدم لكم "بوابة المواطن" اليوم فيديو به بعض التمارين الرياضية الآمنة لكبار السن.

يمكن لكبار السن ممارسة هذه التمارين على الكرسي، وبشراء بعض من المعدات المتواجدة في محلات بيع المستلزمات الرياضية.

فممارسة التمارين تساعدهم على تحدي التغيرات التي تحدث بسبب مرحلة الشيخوخة ومنها ضعف العضلات وقلة الحركة والأمراض المزمنة.

هذه التمارين عبارة عن تدريبات تساعد في القوة وزيادة كتلة العضلات التي تقل بداية من عمر الخمسين ولتحسين الحالة النفسية والمزاجية والصحية فهى تنشط هرمون السعادة لكبار السن.
\
هل تتوقع تألق إمام عاشور مع الأهلي هذا الموسم....؟

هل تتوقع تألق إمام عاشور مع الأهلي هذا الموسم....؟
ads
ads
ads
ads
ads