فيديو| تمارين رياضية لضبط قوام الجسم وإصلاح تعرجات العضلات
الخميس 01/مارس/2018 - 10:25 ص
مروة محمد
طباعة
الجسم المثالي والقوام المشدود هو حلم الكثير من الفتيات والرجال، وبالطبع فأجسامهم تختلف عن بعضها البعض لاختلاف تكوين العضلات؛ فأثبتت الدراسات أن أفضل شكل لجسم المرأة أن تكون في شكل 8 بالإنجليزية، أو أن يكون جسمها يشبه من النصف العلوي رقم 7 باللغة العربية، ومن النصف السفلي رقم 8 باللغة العربية، أما بالنسبة لجسم الرجل يفضل أن يكون في شكل حرف 7 بالعربية كله.
وتقدم لكم "بوابة المواطن" اليوم هذه التمارين لتعديل وإصلاح وضبط قوام الجسم وإصلاح أخطاء تكوين العضلات.
وللحصول على نتائح سريعة يفضل المواظبة على التمارين بواقع 8 عدات لكل تمرين وراحة نصف دقيقة ثم القيام بـ 8عدات أخرى وكرري العملية 3 مرات أي أن تقوم بالتمرين الواحد 24 مرة وتأخذ راحة بين كل تمرين والآخر لمدة 5 دقائق.
