إختيار الأطعمة جزء هام وضروري جدا لصحة طفلك ونموه، وهي تؤثر بشكل كبير علي مراحل نموه وحياته بصفة مستمرة، ولاشك أن كل مرحلة تتطلب نوعا مميزا من الطعام يختلف عن المرحلة الأخري، وابتداء من عام طفلك الثاني، يكون باستطاعتة تناول أي نوع من الأطعمة، المشكلة التي تطرح لدى أطباء الأطفال خلال هذه السن بالتحديد، واليكِ الأطعمة الهامة لطفلكِ منذ سن عامين:
-يؤكد الأطباء والمختصون أن الاستهلاك المفرط للبروتينات الحيوانية، قد يتسبب في اكتساب الطفل لعادات غذائية سيئة، إضافة إلى إصابته بالسمنة، لهذا ينصح بتعويض البروتينات الحيوانية بالنباتية خلال الأسبوع من أجل التنويع في التغذية وقيمتها، وأن 50غ من اللحوم الحمراء، البيضاء، السمك أو بيضة كاملة، كافي بالنسبة للطفل.
- نصح بتناول النشويات في كوجبة متكاملة خلال الغذاء، والحساء الكثيف للخضر بالليل.
-قللي من المواد الهنية، أكثري من الأسماك، اعدلي كمية الملح في الطعام (لا تحرميه منها لأنها مهمة لنمو الشرايين والعضلات)، تفادي تعوده على الأطعمة المصنعة والجاهزة، وامنحيه بعض الفواكه الجافة .