تغفل الكثير من النساء تناول الزبادي، ولكن إذا علمت ما الفوائد التى تعود عليها من تناول كوب من الزبادي ليلا قبل النوم، لا تستغنى عنه ابدا.

لذلك نرصد أهم فوائد الزبادي للنساء.
- يساعد في تهدئة الاعصاب، والتخلص من الأرق والنوم المريح وخاصة أن يعمل على تهدئة أى تقلصات في المعدة، فهو بمثابة مسكن طبيعي.

-من أكثر فوائد الزبادي، يعالج الاكتئاب الذي قد يكون سببًا من أسباب الأرق وعدم القدرة على النوم، وذلك بسبب محتواه من بكتيريا البروبيوتيك.

- وبالنسبة للنساء التى تعاني من الضغط العالي الزبادي، يخلصك من خطر هذا الارتفاع نهائيا.

- تصاب العديد من النساء بمرض هشاشة العظام، ولكن الزبادي يحميك من الإصابة بهذا المرض.
- يساعد في منع كافة الالتهابات النسائية، والمشاكل قبل الحيض.