تتساءل العديد من الأمهات هل يوجد هناك بعض الأكلات التي تساعد الطفل على اكتساب المزيد من الذكاء والقدرة على الحفظ والفهم والاستيعاب، والحقيقة بالفعل ان هناك اكلات تساعد علي نمو الذكاء او تكون عامل اساسي ومهم لنمو درجات الذكاء عند الطفل، وتقدم "بوابة المواطن" وفقا لما قاله أخصائي طب الأطفال الدكتور "سامح الشرنوبي" قائلا: "بالطبع هناك العديد من الاكلات المفيدة جدا لصحة الاطفال والتي تساعد بقوة في زيادة معدل ذكائه أو الحفاظ عليه، وتنمية مهاراته العقلية، ولأن العقل السليم في الجسم السليم بالفعل، هناك العديد من الاكلات الهامة ومنها:
-الحرص على إدخال الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم والحديد والزنك وغيرها من المعادن والفيتامينات مثل: اللحوم والسمك والحليب ومشتقاته والبيض التي من شأنها تقوية الدماغ وزيادة قدرته على التركيز وتحسين الأداء العقلي.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف لاحتوائها على حمض الفوليك المفيد جداً للجسم و الدماغ.
- الحرص على أن يأخذ الطفل الكمية الكافية من السوائل خلال اليوم وأهمها الماء والعصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات.
- تناول الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة الموجودة بكثرة في الخضار و الفواكه مثل الجزر والفراولة.