"ريجيم ودايت، دايت ورياضة، أنا لازم اخس" اعتدنا كثيرا على سماع مثل هذه الجملة ونسمع أيضا كثيرا عن برامج إنقاص الوزن ومراكز التخسيس وغيرها ولكن لا تتلخص مشاكل الوزن كلها في التخسيس والرغبة في إنقاص الوزن.

وفي هذا الصدد تقدم لكم "بوابة المواطن" اليوم طرق زيادة الوزن عن طريق الرياضة والأنظمة الغذائية الصحيحة كما نصحت بها شيماء سامي مدربة اللياقة البدنية في برنامج ست الحسن.

حيث تعد الرياضة من أهم الأشياء للحفاظ على لياقة الجسم وجماله وأناقته وكونه مشدود ومنحوت ومتماثل القوام ولفائدة التمارين فكلها ليست لإنقاص الوزن فيوجد أيضا الكثير غيرها لزيادة الوزن وتقوية العضلات وهى ما نصحت به شيماء سامي لزيادة الوزن فنصحت بضرورة لعب رياضة حمل الأوزان.

كما نصحت بضرورة اتباع نظام غذائي جيد يعتمد على زيادة عندد السعرات الحرارية التي تدخل الجسم مع ضرورة أن يكون أكل صحي يحتوي على كربوهيدرات وبروتينات بنسبة عالية.