في رمضان 2018.. عدم كفاية النوم لها تأثير ضار للغاية على صحتك
الأحد 20/مايو/2018 - 11:49 م
نيرمين محمد
طباعة
لخّصت دراسة حديثة، إلى أن الإيقاع اليومي المتقطع يمكن أن يؤدي إلى زيادة إمكانية تطوير اضطرابات المزاج وانخفاض مستويات السعادة.
أوضحت صحيفة "The independent"، أن الإيقاع اليومي الخاص بكِ، والذي يعرف أيضًا بدورة نومك أو استيقاظك، هو دورة تعمل على مدار 24 ساعة تحافظ على التوازن بين الشعور بالنعاس والتنبه طوال اليوم.
وقرر باحثون من جامعة غلاسكو استكشاف العلاقة بين الإيقاع اليومي المتقطع وتطور اضطرابات المزاج في عمق أكبر من الدراسات السابق، و نشرت النتائج التي توصلوا إليها في مجلة The Lancet Psychiatry، قام الفريق بتقييم البيانات التي تم جمعها من 91،105 فرد في مجموعة Biobank البريطانية، وهو مورد صحي وطني ودولي. وتمكنوا من تحليل روتين المشاركين ، مع الأخذ في الاعتبار مقدار الوقت الذي يقضونه في الأنشطة والراحة على أساس يومي.
وفقا للمؤلفة الرئيسية الدكتورة لورا ليال، كان هناك ارتباط واضح بين الإيقاع اليومي المتوازن وخطر اضطرابات المزاج"، حيث في أكبر هذه الدراسات التي أجريت على الإطلاق، وجدنا علاقة قوية بين تعطيل إيقاع الساعة البيولوجية واضطرابات المزاج".
الأفراد الذين تم الإبلاغ عن أنهم لديهم "سعة نسبية أقل" لم يكونوا فقط في خطر أعلى للإصابة بالاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب ، ولكن كان لديهم أيضا احتمال أكبر من التعرض لمستويات منخفضة من السعادة وارتفاع مستويات الشعور بالوحدة.
وقال البروفيسور دانيال سميث ، كبير مؤلفي الدراسة وأستاذ الطب النفسي في الجامعة: "هذه دراسة مهمة تدل على وجود ارتباط قوي بين اضطراب الساعة البيولوجية واضطرابات المزاج".
أوضحت صحيفة "The independent"، أن الإيقاع اليومي الخاص بكِ، والذي يعرف أيضًا بدورة نومك أو استيقاظك، هو دورة تعمل على مدار 24 ساعة تحافظ على التوازن بين الشعور بالنعاس والتنبه طوال اليوم.
وقرر باحثون من جامعة غلاسكو استكشاف العلاقة بين الإيقاع اليومي المتقطع وتطور اضطرابات المزاج في عمق أكبر من الدراسات السابق، و نشرت النتائج التي توصلوا إليها في مجلة The Lancet Psychiatry، قام الفريق بتقييم البيانات التي تم جمعها من 91،105 فرد في مجموعة Biobank البريطانية، وهو مورد صحي وطني ودولي. وتمكنوا من تحليل روتين المشاركين ، مع الأخذ في الاعتبار مقدار الوقت الذي يقضونه في الأنشطة والراحة على أساس يومي.
وفقا للمؤلفة الرئيسية الدكتورة لورا ليال، كان هناك ارتباط واضح بين الإيقاع اليومي المتوازن وخطر اضطرابات المزاج"، حيث في أكبر هذه الدراسات التي أجريت على الإطلاق، وجدنا علاقة قوية بين تعطيل إيقاع الساعة البيولوجية واضطرابات المزاج".
الأفراد الذين تم الإبلاغ عن أنهم لديهم "سعة نسبية أقل" لم يكونوا فقط في خطر أعلى للإصابة بالاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب ، ولكن كان لديهم أيضا احتمال أكبر من التعرض لمستويات منخفضة من السعادة وارتفاع مستويات الشعور بالوحدة.
وقال البروفيسور دانيال سميث ، كبير مؤلفي الدراسة وأستاذ الطب النفسي في الجامعة: "هذه دراسة مهمة تدل على وجود ارتباط قوي بين اضطراب الساعة البيولوجية واضطرابات المزاج".
"ستكون الخطوة التالية هي تحديد الآليات التي تتفاعل بها الأسباب الجينية والبيئية للاضطراب ثنائي القطب والاكتئاب".
هذا أمر مهم عالميًا لأن المزيد والمزيد من الناس يعيشون في بيئات حضرية يُعرف عنها أنها تزيد من خطر الاختلال الإرادي ، وبالتالي ، النتائج السلبية للصحة العقلية "، حيث كشفت دراسة حديثة أن ثلث البريطانيين متوترون لدرجة أنهم يفحصون رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل في الليل.
هذا أمر مهم عالميًا لأن المزيد والمزيد من الناس يعيشون في بيئات حضرية يُعرف عنها أنها تزيد من خطر الاختلال الإرادي ، وبالتالي ، النتائج السلبية للصحة العقلية "، حيث كشفت دراسة حديثة أن ثلث البريطانيين متوترون لدرجة أنهم يفحصون رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل في الليل.
