يوافق اليوم الثلاثاء سادس أيام شهر رمضان 2018، وهو شهر الخير والرحمة والمغفرة من الله سبحانه وتعالى، ويقوم الكثيرون بالاستعداد جيدا لهذا الشهر، حيث تقوم ربات البيوت بملئ البيت بكل ما سوف يحتاجونه، ويقمن يوميًا بإعداد الكثير من أصناف المأكولات والمشروبات لتقديمها للأسرة وقت الإفطار.

ويؤدي كثرة تناولنا لهذه الكلات إلى آلام في المعدة وصعوبة ومشاكل في الهضم، لذا؛ تقدم لكم "بوابة المواطن" أطعمة ينبغي تناولها في وجبة الإفطار للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي كما وردت في موقع bold sky.

الزبادي:
يعتبر الزبادي أحد الأطعمة الجيدة التي تساعد على الهضم وتقلل الشعور بالعطش، وينصح كثيرا بتناوله في الإفطار وفي السحور.

الموز:
يعمل الموز على تغذية البكتيريا الجيدة المتواجدة بالأمعاء، لذا يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

الخضروات المخللة:
تتفاعل الخضروات المخللة مع الكائنات الحية الدقيقة المتواجدة في الأمعاء، ويعتبرها العلماء جيدة جدًا لبقاء الجهاز الهضمي سليمًا.

لبن الصويا:
يعد لبن الصويا بديلًا جيدًا لحليب البقر للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي، وهو جيد جدًا للجهاز الهضمي.

مشروب جوز الهند:
من المشروبات الممتازة التي تعمل على إسراع عملية الهضم وجعل الأمعاء صحية، ويقضي على البكتيريا الضارة.