في اليوم العالمي لمكافحة التدخين .. نصائح المدخنين وطرق الإقلاع عنه في رمضان

يوافق اليوم الخميس 31 من شهر مايو الجاري اليوم العالمي لمكافحة التدخين، إذا يحتفل العالم أجمع اليوم لمكافحة التدخين بعدما أقرت بهذا اليوم واختاره أعضاء منظمة الصحة العالمية في عام 1987، فتعتبر هى المناسبة التي تقوم بلفت نظر العالم أجمع بمختلف الآثار الصحية والإقتصادية السيئة لتدخين التبغ.

كما يوافق اليوم الخميس أيضا الخامس عشر من شهر رمضان 2018 وبما أنه شهر الخير والرحمة والبركة والمغفرة من عند الله، تقدم لكم بوابة المواطن اليوم طرق الإقلاع عن التدخين في رمضان.

طرق الإقلاع عن التدخين في رمضان..

أماكن تمنع التدخين..
عليك أن تحرص على أن تتواجد في أماكن عامة تمنع التدخين وخاصة بعد الفطار لتساعد نفسك على التخلص من تلك العادة السيئة.

التقليل من الكافيين..
عليك أن تقلل من تناولك للمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة، لتقلل الرغبة في التدخين.

تقسيم الوجبات..
عليك أن تعمل على تقسيم وجبة الإفطار لتتناولها على أكثر من مرة لتعمل بذلك على تشتيت الذهن للامتناع عن التدخين.

الدورة الرمضانية..
عليك أن تشترك في الدورة الرمضانية لكرة القدم للبعد عن التدخين نهائيا وممارسة أنشطة أخرى لتلهيك عن التدخين.