كشفت الدكتورة الدكتورة رحاب عبد المجيد، عن عدد من النصائح التي تمنحك شعر صحي وبشرة نضرة ورشاقة في رمضان وبعده، مشيرة إلى أن الكثير من السيدات يتفاجئن بعد انتهاء شهر رمضان بشحوب بشرتهن وتقصف شعرهن وضعف أظافرهن وتظن أن هذا نتيجة الصوم، ولكن بالطبع ليس هذا صحيح.

وأوضحت عبد المجيد، في برنامج وصفة وطبخة على فضائية ON ENT، أن السيدات يلجأن الى مستحضرات التجميل والشامبوهات والسيرم والمرطبات لعلاج شعرهن وبشرتهن، مشيرة إلى أن كل هذه المستحضرات جيدة، ولكن الأهم، منها هو، الوقوف والنظر الى ما نتناوله وهل طعامنا غني بجميع الفيتامينات والمعادن التي تحتاج إليها أجسامنا لتحافظ على نضارتها وجمالها أم لا.

وأضافت عبد المجيد، أن الغذاء الصحي، هو الساحر الحقيقي في الحفاظ على الجمال وعلينا أن نبحث في غذائنا على الفيتامينات الطبيعية التي لا يعوضها أي مكملات غذائية، حيث يوجد فيتامين E، وهو مهم للبشرة والأظافر في الأفوكادو وزيت عباد الشمس، وفيتامين أ الموجود في الجزر والبطاطا وفيتامين سي في البرتقال والفلفل الأحمر، بالإضافة إلى زيت الزيتون وزيت السمك أو الأسماك الغنية باوميجا 3 مثل السلمون.

وأشارت أيضًا إلى أهمية الشوفان لما يحتويه من ألياف ومعادن هامة للجسم، وكذلك تناول المياه من 6- 8 أكواب يوميًا واصفة الماء بأنه التحدي الحقيقي لأي صائم، حيث يعوض احتياجات جسمه من الماء بعد انتهاء ساعات الصيام.