تحتاجي فقط لوضع كل ما تريدي في الخلاط، وبعد حوالي 5-10 ثواني، ستكوني إنتهيتي من تحضيره.

ويمكن أن تبدأي إفطارِك برمضان مع هذا الكوب من اللبن الشهي اللذيذ، ومن الأفضل إذا كان اللبن قليل الدسم، ليساعد في خطة إنقاص الوزن.

إليكِ بعض الوصفات الصحية اللذيذة للميلك شيك:

1-ميلك شيك البلح:
البلح هو نوع رائع من عائلة الفاكهة، وعلى الرغم من أن لديه نكهة لذيذة ويوفر الكثير من الفوائد الصحية العظيمة، إلا أنه لا يعرف الكثير من الناس كيفية الإستفادة منه في وصفات الحلوى، فهو رائعًا جدًا للإضطرابات المعوية وفقر الدم ويحتوي على الكثير من الفيتامينات والألياف والمعادن. واليوم نقدم لكِ هذه الوصفة الرائعة.

المكونات:
- السكر أو العسل حسب الذوق
- ثلاثة كوب من الحليب البارد
- ربع كوب حليب دافئ
- 5 حبات من البلح

2- ميلك شيك الموكا (القهوة):
إذا كنتِ من عشاق القهوة، فلابد أن تقومي بتجربة هذه الوصفة، وإستمتعي بالمذاق اللذيذ.

المكونات:
- الفانيليا أو اللبن الزبادي قليل الدسم

ثلج:
-1 ملعقة صغيرة من السكر
-1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو
-1 ملعقة صغيرة قهوة فورية

3- ميلك شيك الموز:
هذه وصفة صحية للغاية وسهلة الصنع. وتحتوي في الأساس على الشوكولاته والموز، ولا تقلقي، لن تتسبب في زيادة الوزن، فبدلًا من استخدام الحليب العادي، يُنصح بإستخدام الحليب الخالي من الدسم.

المكونات:
- الفانيليا - اللبن الزبادي قليل الدسم
-1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو
-1 ملعقة صغيرة من السكر
-1 كوب حليب منزوع الدسم
-الموز المجمد مقطع إلى شرائح

بغض النظر عن أي وصفة سوف تستخدميها، يمكنك سكبها في كوب جميل، والاستمتاع بمشروب صحي وسهل. مع مذاق رائع. جربي صنع هذه الوصفات الرائعة في المنزل وفاجئ أصدقائِك وعائلتِك. ويمكنِك أيضًا مساعدة الأشخاص الآخرين في الحفاظ على لياقتهم مع هذا الشراب اللذيذ!