يُعد "اللوز" أحد أهم أنواع المكسرات، والتي تُعتبر غنية بالفيتامينات والمغذيات الأساسية التي تفيد الصحة والبشرة.

أبرز الفوائد:

1- جيد لقلبِك: فيتامين (ه) في اللوز هو أحد مضادات الأكسدة، والتي تساعد في الحد من أمراض القلب.

2- تنظيم الكوليسترول : يساعد تناوله بانتظام على زيادة الكولسترول الجيد، وتقليل الكوليسترول الضار.

3- تقوية جهاز المناعة : فهو يحتوي على فيتامين E، وهو مضاد قوي للأكسدة، لشفاء الجسم من الجذور الحرة.

4- تعزيز الطاقة : يساعد وجود النحاس والمنجنيز في اللوز على إنتاج الطاقة، وزيادة معدل الأيض.

5- الوقاية من السكري : يعمل على تنظيم امتصاص ومعالجة الجلوكوز الذي يجعل العملية أكثر سلاسة وأكثر أمنًا.