الكثير منا يتجنب شرب الماء قبل النوم، إلا أن الدكتورة شريفة أبو الفتوح خبيرة التغذية تؤكد أن شرب الماء قبل النوم يحقق للإنسان العديد من الفوائد الصحية وهى:
-يساعد الكلى في التخلص من السوائل ومعها يتخلص الجسم من السموم.
-شرب الماء ينشط الدورة الدموية الخاصة بجسم الإنسان ويجعله بمأمن من الإصابة بتلك الأزمات.
–يطرد الأملاح ويمنع تراكم السموم ويحمي من الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية الناتجة عن تراكم الأملاح والسموم بالجسم.
– يحد من الإصابة بتشنج العضلات ليلًا ويزيد من الشعور بالراحة والاسترخاء.