لهواة الجيم.. أفضل مشروب صحي يعزز الطاقة
103
توصلت دراسة حديثة إلى أن حليب الشيكولاتة يعزز النشاط البدني أكثر من المشروبات الرياضية الأخرى، حيث يسمح للرياضيين بممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف لحوالي ستة دقائق أطول من أي شراب رياضي آخر بدون إجهاد.
تشير صحيفة "ديلي ميل" إلى أنه يحتوي حليب الشيكولاتة على الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، ومادة الفلافونويد، وبعض الفيتامينات، التي تجعل هذا الشراب خيارًا جيدًا لدى الرياضيين، وعلى الرغم من أنه رخيص الثمن، إلا أنه يوفر تأثيرات تتفوق على المشروبات التجارية الموجودة في الأسواق.
كيف تم إجراء البحث؟
- قام الباحثون بتحليل 12 دراسة بمجموع حوالي 150 مشارك.
- تناول المشاركون مشروب حليب الشوكولاته بعد الانتهاء من التمرينات الرياضية، مثل الجري أو ركوب الدراجات.
- تم تحليل علامات الانتعاش بعد النشاط، مثل مدى شعور المشاركين بالتعب، ومعدلات ضربات القلب، والتي ترتفع أثناء ممارسة التمرينات الرياضية المكثفة.
- ونشرت النتائج في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية.