الجسم الممشوق حلم كل امرأة حيث تسعي الي تحقيق ذلك الحلم بكافة الطرق والوسائل لتنال اعجاب كل من يراها
الدكتور خالد يوسف خبير التغذية العلاجية يقدم لك 4خطوات تجعل جسمك ممشوقا .
النظام الغذائي
في حالة اتباع أنظمة ريجيم مختلفة و تمشين على نظام كل أسبوع ننصح بالتوقف عن الريجيم على الفور. التنقل بين أنظمة الريجيم يؤثر على جهاز الحرق و يضعفه فينتهي بكي الأمر بالثبات على الوزن حتى مع أقل طعام تتناوليه.
الحركة
زيادة الحركة بالطبع مفيدة لصحتك قبل أن تكون مفيدة لقوامك. ممارسة الرياضة أو الذهاب لأغلب مشاويرك مشيا يساعد في الحفاظ على معدل ضربات القلب.
مارسي الرياضة 3-5 مرات كل أسبوع و 15-60 دقيقة في كل مرة.
الإستمرار و العزيمة
و هذا هو السر لفقدان الوزن عند أغلب السيدات. عندما تقررين اتباع نمط حياة أفضل إذا كان بالنظام الغذائي أو ممارسة الرياضة فأنتي تقررين أن تستمري على هذا طيلة حياتك لأن هذا هو نمط الحياة الصحي، و بالتالي لا تفعلين هذا فقط فترة الرجيم ثم تعودين لنظامك السابق، بل يكون هذا جزء من حياتك إذا حققتي هدفك في عدة أشهر أو حتى في عدة سنوات أو حتى إذا لم تجدين فارق لن تتغيري نظامك الصحي.