لك أن تتخيل .. علاج ارتفاع ضغط الدم من المنزل

الثلاثاء 04/سبتمبر/2018 - 01:47 م

أمل عسكر

ارتفاع ضغط الدم من الأمراض التي يكرهها الكثير لخطورتها على صحة الإنسان، ويهدف علاج مرض ارتفاع ضغط الدم بشتى طرقه إلى تخفيض ضغط الدم إلى مستويات معينة مقبولة، وذلك وفق عمر المريض وحالته الصحية، فإن كان المريض لا يعاني من أيّ أمراض سابقة، وكان عمره يزيد عن 60 عامًا، يجب ألا يتجاوز ضغط دمه باتباع العلاج المناسب 15090 مم زئبق، أمّا إذا ما قل عمره عن 60 عامًا، أو في حال إصابته بأمراض أخرى كالسكري، وأمراض الكلى، وأمراض الشرايين التاجية، فيجب أن يبقى ضغط دمه ما دون 14090 مم زئبق.

يتضمن علاج ارتفاع ضغط ارتفاع اتباع إجراءات منزلية بالإضافة إلى تناول الأدوية، أمّا في حال الإصابة بالنوع الثانوي منه، يكون التركيز على علاج المسبب لارتفاع ضغط الدم، وفي حال عدم اختفاء ارتفاع ضغط الدم، بالإمكان اتباع الإجراءات العلاجية.

طرق علاج مرض ارتفاع ضغط الدم فهي:

يوجد علاجات منزلية وإجراء تغيير على نمط الحياة إن اتّباع بعض الممارسات السليمة والحمية الغذائية الصحية له دور كبير في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، حتى في حال تناول الأدوية.

من خلال اتباع الحمية الغذائية الصحية: وذلك بالحرص على تناول الخضراوات، والفواكه، والبقوليات، والأسماك، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، بالإضافة إلى تقليل كمية الملح في الطعام، والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، وكذلك التقليل من تناول الدهون المشبعة والمهدرجة.

يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: وهي ضرورية لعلاج ارتفاع ضغط الدم، والوقاية من الأمراض الأخرى، والمحافظة على الوزن السليم للجسم، كما أنها تقلل من التوتر.

المحافظة على وزن الجسم السليم: ولذلك أهمية في التقليل من ارتفاع ضغط الدم وفي الوقاية من أمراض أكثر خطورة.

التوقف عن ممارسة العادات السيئة: مثل التدخين وشرب الكحول.

تجنب الإصابة بالتوتر والتقليل منه قدر الإمكان.

مراقبة ضغط الدم منزليًا: وذلك للمحافظة عليه ضمن المعدلات الطبيعية، والتأكد من فاعليّة الأدوية.