يبدأ نمو الجنين منذ الأسابيع الأولى من الحمل، لذا علي السيدة الحامل أن تعرف أكثر الأطعمة المهمة خلال البدايات الأولي للحمل، لكي ينمو الجنين بشكل سليم وصحي ولابد من الرعاية والمحافظة على طريقة تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية مهمة، لذلك تقدم بوابة المواطن أفضل اتلأطعمة المهمة للمرأة الحامل.

1-عسل النحل
يعتبر العسل من الأطعمة المهمة للجميع لما له من فوائد هائلة، لذا فيمكن للمرأة الحامل استخدامه في التحلية بدلا من السك، ويفيد الجسم بما لدية عناصر غذائية.

2-الشوفان
يعد للشوفان واحدًا من أفضل الألياف الغذائية التي يجب أن تضعيها في نظام غذائك اليومي لما يحتويه من ألياف غذائية مهمة يستفيد منها الجسم للمحافظة على الجسم بشكل صحي.

3-عين الجمل
من المعروف والشائع أن عين الجمل من المكسرات المعروفة بكثرة فوائدها ومعدل الفيتامينات التي تحتوي عليه للجسم.

4-زيت الزيتون
زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية التي تعد مصدرًا غنيًا بالأحماض الدهنية الأساسية التي تحتاجها المرأة الحمل لنمو الجنين، وله دور في محاربة الاكتئاب.

5-منتجات الألبان
تحتوي منتجات الألبان على نسبة من البروتين، وتعتبر مصدرًا مهمًا وأساسيًا للكالسيوم الذي لا غنى عنه في أثناء الحمل.