الشعور بالوحدة هو من أسوأ الأشياء التي يشعر بها الفرد والتي ينتج عنها شعور بالعزلة الاجتماعية، والبعد عن البشر، ولا يعلمه الكثير أنه يؤدي لأمراض عديدة تضر بصحة الجسم غير الاكتئاب، وفي أوقات كثيرة هذه الأمراض تكون خطيرة وتؤدي للموت المبكر.

وخلال موضوعنا اليوم سنقدم بعض النصائح للابتعاد عن الشعور بالوحدة:


_ يُنصح بالتخفيف من قضاء الوقت على مواقع التواصل الاجتماعي، فهي تضاعف الشعور بالوحدة والعزلة.

_ تغيير طريقة التفكير قد يكون أسلوباً جوهرياً للتعامل مع الشعور بالوحدة.

_ التوقف عن التفكير السلبي أو المبالغة في التفكير، والتركيز على الأمور الإيجابية.

_ عليك أن تتعلم الاستمتاع بالوقت مع نفسك، فمن الممكن أن يكون ذلك بنفس أهمية النشاط الاجتماعي.

_ اشغل وقتك بهواياتك واهتماماتك مع تقدير المتعة التي توفرها لك هذه الأشياء، ولا تربط سعادتك بالآخرين.

_ قد يؤنس وحدتك وجود حيوان أليف في حياتك، في امتلاك كلب أو قطة، مثلاً يحد من خطر الموت.