المراهقة هي فترة مليئة بالأنشطة، سواء في المدرسة، أو مع الأصدقاء، لذلك تعتبر النظافة الشخصية في هذه الفترة، من الأمور المهمة ، لأنها تجعل الجميع ينجذب إليك ويكونون دائما بجوارك، خاصة أن هذه الفترة مليئة بتغيرات البشرة الدهنية والتعرق والدورة الشهرية كذلك.

ولتخطي كل ذلك يجب اتباع أساليب نظافة مختلفة حتى تساعدك على الشعور بالنظافة والانتعاش.

1- الاستحمام بانتظام:

الاستحمام بانتظام يساعد جسدك على الشعور بالانتعاش طول اليوم عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة والعرق.

2- قومي بغسل وجهك مرتين يوميًا:

أغسلي وجهك كل صباح ومساء، بمنظف يتناسب مع نوع بشرتك.

3- استخدمي مزيل للعرق دائمًا:

التعرق هو أمر شائع خلال فترة المراهقة، يصيب جميع الفتيات ويمكن أن يؤدي إلى انبعاث روائح كريهة من الجسم تصيبك بالحرج.

4- حافظي جيدًا على الحميمة :
 قومي بغسل المناطق الحميمة الخاصة بك مرة واحدة على الأقل يوميا، ولكن بإستخدام المنتجات المخصصة لغسل تلك المناطق ولكن الصابون العادي يمكن أن يخل بتوازن البيئة المهبلية الطبيعية، ويسبب الحكة وتهيج البشرة.