المواطن

عاجل
صور .. نائب رئيس جامعة الأزهر لفرع البنات يشيد بالمبادرة الرئاسية لبناء الإنسان انفراد ..«فن إدارة الحياة» يطلق مبادرة لتنظيف شارع 77 بالمعادي .. غدًا صور .. بدء اختبارات الطلاب الوافدين المرشحين لمسابقة الأوقاف العالمية للقرآن الكريم تنفيذًا لتوجيهات الرئيس .. «مستقبل وطن» يطلق مبادرة مجتمعة بعنوان«شتاء دافئ» على مستوى الجمهورية صور . .وزير الأوقاف ورئيس التنظيم والإدارة يتفقدان أعمال امتحان المتقدمين لشغل وظائف أئمة بمركز تقييم القدرات والمسابقات ويتفقان على مسابقة تكميلية يناير المقبل صور .. «الشباب والرياضة» تنظم ندوة للتحذير من التفكك الأسري بـ«السويس» «وزير الأوقاف» يعتمد زيادة عقود خطباء المكافأة الملحقين على البندين ٣/٤ و ٣/١ صور..«طب بنات الأزهر» تحتفل بحصولها على شهادة الاعتماد للمرة الثالثة صور .. خلال مؤتمر «القومي للمرأة» .. داود : الأمن سياج يحيط بحياة الفرد صور .. «رئيس منطقة القاهرة الأزهرية» يعقد اجتماع بشأن ضم معلمين بالحصة للمدارس
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

13 نصيحة لتجنب الاكتئاب والانتحار

الجمعة 26/أكتوبر/2018 - 04:00 ص
أسماء ملكه
طباعة
انتشر في الآونة الآخيرة مرض الاكتئاب بين الناس بنسبة عالية، والذي يؤدي إلى نتائج سلبية للإنسان، وتسيطر عليه حالة من القلق والحزن والتشائم، بصفة مستمر، مما يجعله يلجأ إلى الانتحار كوسيلة للراحة من كل هذه المشاكل التى يمر بها.

وفي هذا السياق يقدم الدكتور علاء الغندور استشاري الطب النفسي 11 نصيحة لتجنب الاكتئاب والانتحار

1 ـ اكتشاف النفس ومعرفة القدرات
2 ـ إخفاء سقف التوقعات عن الآخرين وخاصةً الأحباب، دون توقيف تحقيق الحلم على أحد.
3 ـ إيجاد أمل ولو بنسبة 1 % من تحقيق الهدف
4 ـ العمل بالأسباب تفادياً للاكتئاب في حال إخفاق الحلم
5 ـ الوضع في الحسبان أن يحدث النجاح في أمور والفشل في أمور أخرى
6 ـ الثقة في أن الأرزاق بيد الله وكل شيء بقضاء فيجب التقرب إليه
7 ـ الإيمان بمبدأ أن الله يمنع ما نريد لحكمة لديه ويدخر لنا الخير
8 ـ المجتهد والناجح العظيم لابد أن يكون لديه كفاح عظيم.
9 ـ المكافح يمر بتجارب وليس بالضرورة أن يمر بأول خطوة مثل إديسون لم ينجح في المرة 999 خلال تجربته ولكنه نجح في المرة الألف، وأيضًا أينشتاين نجح في المرة الألف.
10 ـ اعلم جيدًا أن الله يختبر إيمانك مثل قوله وبشر الصابرين ولكل مجتهد نصيب.
11 ـ يجب على الإنسان أن يؤهل نفسه لمواجهه صعاب الحياة.
12 ـ ضرورة النظر لمن هو أقل ، والتأكد أن الأعلى قد يكون ماديا ولكنك أعلى منه نفسياً
13ـ التأمل في نعم الله 
هل تتوقع تألق إمام عاشور مع الأهلي هذا الموسم....؟

هل تتوقع تألق إمام عاشور مع الأهلي هذا الموسم....؟
ads
ads
ads
ads
ads