تنصح العالمة الفرنسية إيزابيل جيشون بضرورة ترطيب الجسم ليلا وقبل الخلود إلى النوم مباشرة خاصة بعد يوم صيفي شديد الحرارة.
كما تنصح جيشون باستخدام نوع من أنواع منشطات الجسم مثل "أكوا جيل" الذي يتم وضعه على الجسم ودهانه وبعد ذلك استخدام الماء خاصة فى مناطق السيقان والأقدام والرقبة والذراعين.

وترى أنه يُفضل استخدام الكولونيل التي تحتوي على الليمون ودعكها بالأطراف وثنيات الأزرع والرقبة مما يعطيها الانتعاش والراحة وبالتالي تساعد على الاسترخاء قبل نوم هادى ومريح.