البذور.. وجبات خفيفة وصحية على معدة ابنك
السبت 08/ديسمبر/2018 - 09:04 ص
حنان حسن إبراهيم
طباعة
ينصح موقع "super healthy kids" الأمريكي، بأن تقدمي لأطفالك مجموعة متنوعة من البذور، مثل بذور القرع، وعباد الشمس، وبذور الكتان، لتعزيز نظمهم المناعية.
البذور وتغذية الأـطفال
وأكد الموقع الأمريكي، أنه عن طريق تناول مجموعة متنوعة من البذور، ستحصل على فيتامين E والزنك وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وكل ذلك يساعد جهاز المناعة لديك.
وقدم أفكار جديدة لتناول الطعام الذي تشمل البذور، مبينًا وجود 7 وصفات مزيج ميكس لعمل عصير من البذور، كما يمكنك أيضًا رش البذور على السلطة، أو استخدام بذر الكتان في العصائر، أو تجربة بعض البذور ووضعها مع اللحم البقري.
وأكد الموقع الأمريكي، أنه عن طريق تناول مجموعة متنوعة من البذور، ستحصل على فيتامين E والزنك وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وكل ذلك يساعد جهاز المناعة لديك.
وقدم أفكار جديدة لتناول الطعام الذي تشمل البذور، مبينًا وجود 7 وصفات مزيج ميكس لعمل عصير من البذور، كما يمكنك أيضًا رش البذور على السلطة، أو استخدام بذر الكتان في العصائر، أو تجربة بعض البذور ووضعها مع اللحم البقري.
