كلنا ناخد دش ساقع.. 6 فوائد مدهشة للحمام البارد في الشتاء
الأحد 16/ديسمبر/2018 - 02:30 م
أمل عسكر
طباعة
يعد الحصول على حمام بارد في هذا الجو البارد شبه مستحيل ومن الأمور المرعبة في فصل الشتاء، ولكن تبين أن له العديد من الفوائد المدهشة على الجسم، وفقًا لموقع كالينجا تي في.
6 فوائد مدهشة للحمام البارد في الشتاء
1_ التخلص من التوتر:
ما لا يعرفه العديد أن الحمام البارد يعمل على تقليل مستوى حمض اليوريك في الجسم، والذي يحد من الإجهاد، ويعزز من مستوى الجلوتاثيون في الدم، الذي يقلل من التوتر والقلق.
2_ النشاط والحيوية:
أصعب شيء في الشتاء هو الاستيقاظ في الصباح، وبالأخص إذا كان الجو باردا بالخارج، وبالرغم من هذا فالحمام البارد قادر على فعل المعجزات لك، الذهاب مباشرة للمياه الباردة يسرع ضربات قلبك ويجبر جسمك على أخذ المزيد من الأكسجين، وتنشيط عقلك بمعدل أسرع.
3_ المناعة:
أثبتت عدد من الدراسات أن الأشخاص الذين يحصلون على حمام بارد بانتظام لديهم المزيد من خلايا الدم البيضاء بنسبة أكبر من أولئك الذين يفضلون الاستحمام الساخن، فهو يعمل على تنشيط جهاز المناعة، عن طريق زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، وبالتالي خلق المزيد من خلايا الدم البيضاء، المسؤولة عن مكافحة الأمراض والالتهابات.
4_ تحفيز الدورة الدموية:
الاستحمام بالماء الساخن يميل إلى تغيير الحمض النووي الخاص بنا، وهذا يجعله ينتج كمية أقل تستوستيرون، ومن ناحية أخرى، فإن الدش البارد يزيد من مستويات التستوستيرون، التي تلعب دورًا هامًا في نمو الجسم، كما أن الدش البارد يحفز الجهاز العصبي بأكمله ويحسن الدورة الدموية.
5- حماية الشعر والبشرة:
يساهم الدش البارد في شد البشرة والمسام، وهذا يمنعها من الانسداد، وتغلق المسام في الجلد وفروة الرأس أيضًا.
6-التخلص من الوزن الزائد:
الاستحمام البارد يساهم في التخلص من الوزن الزائد فيمكن لبعض الخلايا الدهنية، مثل الدهون البنية، أن تولد الحرارة عن طريق حرق الدهون.
اقرأ أيضًا: بعيد عن الدايت.. التراب أسرع وسيلة للتخلص من الدهون
6 فوائد مدهشة للحمام البارد في الشتاء
1_ التخلص من التوتر:
ما لا يعرفه العديد أن الحمام البارد يعمل على تقليل مستوى حمض اليوريك في الجسم، والذي يحد من الإجهاد، ويعزز من مستوى الجلوتاثيون في الدم، الذي يقلل من التوتر والقلق.
2_ النشاط والحيوية:
أصعب شيء في الشتاء هو الاستيقاظ في الصباح، وبالأخص إذا كان الجو باردا بالخارج، وبالرغم من هذا فالحمام البارد قادر على فعل المعجزات لك، الذهاب مباشرة للمياه الباردة يسرع ضربات قلبك ويجبر جسمك على أخذ المزيد من الأكسجين، وتنشيط عقلك بمعدل أسرع.
3_ المناعة:
أثبتت عدد من الدراسات أن الأشخاص الذين يحصلون على حمام بارد بانتظام لديهم المزيد من خلايا الدم البيضاء بنسبة أكبر من أولئك الذين يفضلون الاستحمام الساخن، فهو يعمل على تنشيط جهاز المناعة، عن طريق زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، وبالتالي خلق المزيد من خلايا الدم البيضاء، المسؤولة عن مكافحة الأمراض والالتهابات.
4_ تحفيز الدورة الدموية:
الاستحمام بالماء الساخن يميل إلى تغيير الحمض النووي الخاص بنا، وهذا يجعله ينتج كمية أقل تستوستيرون، ومن ناحية أخرى، فإن الدش البارد يزيد من مستويات التستوستيرون، التي تلعب دورًا هامًا في نمو الجسم، كما أن الدش البارد يحفز الجهاز العصبي بأكمله ويحسن الدورة الدموية.
5- حماية الشعر والبشرة:
يساهم الدش البارد في شد البشرة والمسام، وهذا يمنعها من الانسداد، وتغلق المسام في الجلد وفروة الرأس أيضًا.
6-التخلص من الوزن الزائد:
الاستحمام البارد يساهم في التخلص من الوزن الزائد فيمكن لبعض الخلايا الدهنية، مثل الدهون البنية، أن تولد الحرارة عن طريق حرق الدهون.
اقرأ أيضًا: بعيد عن الدايت.. التراب أسرع وسيلة للتخلص من الدهون
