انفوجراف| 7 نصائح لتجنب آلام المفاصل في الشتاء
114
كشف موقع "wockhardt hospitals" الأمريكي الطبي المتخصص، أن آلام المفاصل إحدى المشكلات المرتبطة بالشتاء، خاصة إن الإحساس بآلام المفاصل أو الألم المتزايد لدى أولئك الذين يعانون من مشكلات في المفاصل سابقًا.
1- الحفاظ على نفسك وقدميك دافئتين.
2-ارتداء اثنين أو ثلاثة أزواج من الملابس الرقيقة
3-ممارسة الرياضة
3- الاستمتاع بالشمس
4-تناول الأطعمة التي تحتوي على:
أ- أحماض أوميجا -3
ب-فيتامين C & K
ج-الطعام المطبوخ الطازج
5-تدليك المفاصل
6-الأدوية الخاصة بالمفاصل
