يرتبط فصل الشتاء بنزلات البرد الكثيرة فيها ولكي نحمي أنفسنا من الإصابة بالإنفلونزا وغيرها من الأمراض الشتوية، يوجد بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن تناولها وتحمينا من هذه الأمراض وفقا لموقع ويب طب.

3 أشياء تناولها عند الإصابة بالبرد

1_ الثوم:

من الأطعمة المفيدة جدًا، وهو وقاية لعلاج نزلات البرد وغيره، وذلك لأنها تحتوي على مركب الأليسين الذي يزيد المناعة.

والبعض يري أن تناول الثوم أمر شديد الصعوبة لذلك فيوجد منه كبسولات متوفرة بخلاصة الثوم يمكن تناولها، ولكن يفضل تناول الثوم الطازج.

2_ الأسماك الزيتية:

يقول الكثير أن الأسماك من الأطعمة التي تزيد البرد، ولكن هناك أنواع من الأسماك تساهم في علاج نزلات البرد، مثل سمك السلمون والتونة، لاحتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تعمل على تقليل الالتهابات بالجسم، وأيضا تدعيم جهاز المناعة للقيام بوظائفه بشكل صحيح.

3_ الشاي الأخضر البارد:

وهو من المشروبات الصحية المليئة بمضادات الأكسدة، وهي تساعد في تقوية جهاز المناعة، وخاصةً إذا تم تناوله باردًا وليس ساخنًا، لأن هذا يرفع مستوى مضادات الأكسدة.

اقرأ أيضًا: متشلهاش من بيتك.. 5 أعشاب مفيدة في فصل الشتاء