يعاني الكثير منا في الشتاء بنزلات البرد والزكام الذي لا يتركنا خلال الفصل، ويمكن أن نعالجه بطرق بسيطة في المنزل، وذلك وفقا لموقع ويب طب.


عالجي نفسك من البرد بخطوات بسيطة


_ تنظيف أنفك باستمرار:

يجب أن تتأكد أن أنفك باستمرار نظيفة وذلك باستخدام المناديل الورقية بدلًا من محاولة إرجاع المخاط لتجنب تنظيفه، كما يجب أن تتجنب النفخ بشدة، فهذا يسبب لك ألمًا في الأذنين.

و لتنظيف أنفك بالطريقة الصحيحة قم بإتباع هذه الخطوات:

أولا أضغط على فتحة أنف واحدة بإصبعك بهدف تفريغ الأخرى.
ثم بنفس الخطوة الأولى مع عكس الفتحة المغلقة.
وأخيرا تأكد من تنظيف يديك جيدا بعد ذلك.

_ خذ قسطًا من الراحة:

يجب بعد إصابتك بالبرد أو الزكام، تأخذ قسط من الراحة، هذا يساعد جسمك في تعزيز طاقته وتوجيهها نحو الجهاز المناعي بهدف محاربة مسبب المرض، وأيضا لا تنسى أن تضع نفسك تحت البطانية حتى تشعر بالدفء.

_ المشروبات الساخنة:

هي تساعد على تخفيف الإحتقان ويمنع الإصابة بالجفاف، وذلك لأن المشروبات الساخنة تقوم بتسكين الأغشية المصابة بالمرض في كل من الأنف والحنجرة.

_ أخذ حمام البخار:

هو يساعد في ترطيب الأنف ويوفر لك الراحة اللازمة، وذلك إذا كنت مصاب بالدوار نتيجة إصابتك بالزكام يجب عليك وضع كرسي في الحمام لاستخدامه في حال إصابتك بالدوار، كي لا تؤذي نفسك.

_ كمادات باردة أو ساخنة:

الكمادات تساعد في إعطاء الفرد بعض الراحة عن طريق وضعها على منطقة الجيوب الأنفية لديك.

اقرأ أيضا..نساء لا تنسى| نبيلة السيد اضحكت الملايين ليضحك عليها السرطان في النهاية