كشف موقع "health.clevelandclinic" أنه يمكن التغلب على الجوع فى فصل الشتاء عن طريق بعض الأطعمة التى تشعرنا بالشبع وتملئ المعدة بحيث لا نزيد فى الوزن ومن هذه الأطعمة:

1- البنجر.. يحتوى على فيتامين c وA
2-الجزر.. غني بمادة بيتا كاروتين
3-اللفت.. يحتوى على فيتامين c وA
4- دقيق الشوفان.. غني بالزنك والألياف القابلة للذوبان
5-الشوربة.. تشعرك بالشبع وتملئ المعدة